Lise de Oliveira Bocchino, chefe do serviço de cardiologia do Hospital Pilar, lembra que a informação ainda é o maior aliado dos pacientes no combate às doenças cardíacas. Por isso, não se cansa de repetir que prevenir os males do coração implica parar de fumar, controlar o colesterol, adotar dieta saudável, controlar a pressão, fugir do estresse e, sempre, fazer exercícios físicos. A especialista conta que, ano após ano, a idade ideal para se submeter aos check-ups cardíacos vem caindo. “Hoje, recomendo exames aos 35 anos para quem não tem histórico de doenças cardiovasculares na família. Se o paciente tiver, a idade cai para 30 anos”, alerta.

Analogia

Tão importante quanto fazer a uma revisão no automóvel para evitar imprevistos, por exemplo, é realizar uma avaliação das condições de saúde. Embora poucas pessoas tenham consciência disso, o funcionamento do coração pode ser comparado ao do automóvel em vários aspectos. O motor é similar ao músculo do coração, já que ambos dão a força necessária para a locomoção. O sistema elétrico de um carro é equivalente ao ritmo do coração, e as coronárias, por conduzirem o sangue, são semelhantes aos canos de gasolina, que fazem o transporte do combustível que faz o motor funcionar.

Para o diretor clínico do Hospital Cardiológico Costantini, Marcelo de Freitas Santos, a analogia é simples, mas apropriada. Segundo o médico, um dos grandes riscos está nos casos em que as pessoas normalmente sedentárias resolvem iniciar repentinamente a prática de exercícios físicos, como as caminhadas ou uma corrida, por exemplo. Ao aumentar a rotação do motor, o carro exige mais gasolina. Se houver um entupimento, por menor que seja, o carro começa a “engasgar”. Quando em repouso, o problema não é percebido. “Na analogia com o coração, caso haja uma artéria obstruída, ainda que parcialmente, a aceleração repentina pode provocar a angina (dor no peito) e, como conseqüência, um infarto”, resume o cardiologista.

Como os mecânicos que recomendam a manutenção preventiva dos motores, os médicos não se cansam de indicar exames cardíacos periódicos, afinal é arriscado esperar um caso extremo para cuidar do coração. “Isso, antes que o próprio órgão ameace parar, dando um aviso imperativo: mude seu estilo de vida ou poderá morrer!”, reconhece Lise Bocchino, advertindo que muitas pessoas não conseguiram uma segunda chance para mudar de vida.

Normal

No entender da cardiologista, é natural que pessoas com 80 anos tenham problemas cardíacos, afinal “envelhecer é da natureza humana, assim como a natureza do ferro é enferrujar.” O que não é normal, conforme os especialistas, é que a doença atinja pessoas de 30, 40, 50 anos de idade. Como regra geral, a maioria da população, mesmo apresentando todos os fatores de risco para as doenças cardíacas e, contrariando todas as recomendações médicas, não seguem as orientações médicas. Assim, aqueles que fumavam não largam o cigarro; quem é sedentário continua sem fazer exercício; quem se alimenta mal continua ingerindo comida gordurosa e pouco saudável. Os especialistas atestam que, na sua maioria, o máximo que os pacientes se permitem a fazer é comprar remédios para controlar a pressão arterial acreditando que, ao controlar tal fator de risco, estão livres de todos os outros que às predispõem à doença cardíaca.

As armas para o coração bater forte

Obstrução à vista

Os problemas cardíacos começam quando as artérias coronárias que nutrem o músculo cardíaco ficam obstruídas, como conseqüência do depósito de gorduras e outras substâncias que se vão acumulando no seu interior, dando origem à formação de placas de aterosclerose.

As artérias vão ficando mais estreitas, levando a uma diminuição do fornecimento de oxigênio e de nutrientes ao músculo cardíaco.

"As artérias como todos os órgãos sofrem um processo de envelhecimento, acumulando gorduras e proporcionando um rápido desenvolvimento da doença", explica o cardiologista Hélder Pereira.

Reduzir o colesterol

O colesterol pode sercontrolado por meio de uma alimentação à base de alimentos baixos em gorduras e de exercício físico regular.

Abandonar o cigarro

O tabaco ajuda a obstruir os vasos sanguíneos e a nicotina obriga o coração a bater mais rapidamente, às vezes de forma irregular.

Controlar a pressão arterial

Os primeiros passos para controlar a tensão arterial alta são a dieta, o exercício e a perda de peso. Os medicamentos, quando indicados pelo médico, podem evitar graves problemas cardiovasculares.

Controlar o diabetes

Pacientes diabéticos, deverá duplicar os cuidados.

Vigiar o peso

Optar por refeições pequenas e várias vezes ao dia, menos gorduras e produtos com baixo nível de açúcar.

Manter uma alimentação saudável

Dê preferência às frutas, saladas e legumes, lacticínios magros, peixe e azeite. Exclua carnes gordas, gorduras saturadas e comidas com muito sal ou açúcar.

Controlar o estresse

Evitar situações que possam irritar e diminuir o consumo de estimulantes, como o café ou o tabaco.

Praticar exercício físico

Uma vida física ativa combate as doenças cardiovasculares, além de proporcionar uma sensação de bem-estar.

Caminhada do coração

O dia 30 de setembro é lembrado como o Dia Mundial do Coração, mas os médicos admitem que todos os dias devem ser reservados para combater as doenças cardíacas. Com o objetivo de conscientizar a população quanto à prevenção e promovendo o combate ao sedentarismo, o Hospital Cardiológico Costantini, em parceria com a Prefeitura Municipal de Curitiba, realiza a tradicional Caminhada do Coração. O evento, na sua terceira edição acontece no domingo (7 de outubro), a partir das 9 horas. O percurso de 4,5 quilômetros parte da Praça do Japão rumo ao Parque Barigüi. No ano passado, a caminhada contou com cerca de 4,5 mil participantes, de todas as idades.